Atteindre de but et planning actions

#1 · 24 avril 2024, 11 h 27 min

Personnes ressources :

collègues danseurs/danseuses,
Professeurs, chorégraphes,
amis et famille pour la détente, le soutien moral.
Eventuellement professionnels extérieurs : médecin, psy ou professionnel du bien-être, kiné, ostéopathe.

Planning des actions à mener : sur plusieurs mois.

S'entraîner quotidiennement plusieurs heures par jour.
S'entraîner 5 jours par semaine sur plusieurs mois.
demander conseil aux professeurs.
bénéficier de kiné 2 fois par semaine pour soulager douleurs liées à l'entraînement.
Si difficultés ou interrogations personnelles, consulter un psy 1 fois par quinzaine ou par mois.
se détendre très régulièrement : sorties entre amis le week-end, discussions en famille ou entre amis/collègues danseurs, méditation pour se détendre, cohérence cardiaque pour réduire le stress.