Les idées clefs de cette partie

  • Changer c'est avant tout ajouter des comportements (faire de nouveaux apprentissages)

    Supprimer un cpt est un processus coûteux en énergie et souvent inefficace

    Il est utile de regarder si le cpt "problème" est un cpt conscient ou automatique

    Se focaliser sur nos comportements naturellement fonctionnels permet d'augmenter leur fréquence et même d'élargir le RC